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雞西市市場監(jiān)督管理局發(fā)布2022年高考期間飲食安全消費提示

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-06-08 00:32:12    來源:云推B2B網(wǎng)    作者:云推小編    瀏覽次數(shù):921    評論:0
導讀

為幫助廣大學生以良好的狀態(tài)備戰(zhàn)考試,雞西市市場監(jiān)督管理局特對考生飲食安全做如下提示。

  為幫助廣大學生以良好的狀態(tài)備戰(zhàn)考試,雞西市市場監(jiān)督管理局特對考生飲食安全做如下提示:     一、膳食平衡很重要,食品安全要牢記     疫情讓大家更加注重營養(yǎng)健康。高考期間,考生除了盡量保持原有飲食習慣,還要特別注重膳食平衡,以保證多種營養(yǎng)素供給,滿足考生緊張學習所需營養(yǎng)。特別要注意以下幾個方面:     一是合理安排一日三餐。要按照食物多樣、葷素搭配、粗細兼顧、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足的要求,保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)的供給。平衡膳食有助于增進健康和精神飽滿。切忌在考試期間暴飲暴食。     二是確保食物衛(wèi)生安全。考生用餐應(yīng)選擇在家或?qū)W校食堂,不要到無證和食品安全狀況差的餐飲服務(wù)單位就餐。選擇食用新鮮食物。熟食須徹底加熱后食用,避免吃生冷食物。切勿嘗試新奇食材或者不經(jīng)常吃的食物,避免造成腸胃不適或過敏等。     三是清淡飲食防暑降燥。飲食宜清淡。烹調(diào)方式可多用蒸、煮、燉和清炒等,少用油煎炸。此外,由于夏季易出汗,     要注意補充水分,最好定時、少量、多次飲水,不要等口渴了才喝水。考試期間盡量少吃或不吃冷飲,以免腸胃不適。     二、動靜平衡有規(guī)律,適度鍛煉解壓力     新冠疫情或多或少擾亂了考生的學習復(fù)習節(jié)奏和生活規(guī)律,考生備考往往忽略身體鍛煉。提醒考生除了注意營養(yǎng)均衡和食品安全外,作息規(guī)律和動靜平衡也非常重要。考生要合理安排學習和休息時間,嚴格按照作息時間表,保證充足睡眠,保持良好的生活與學習規(guī)律。同時,考生應(yīng)適度鍛煉,緩解壓力,放松心情,提高學習效率。鍛煉時,要注意強度不宜過大。     此外,考生及家長要做好個人防護。考前盡量不要去人員密集或流動性大的公共場所,赴考點途中佩戴好口罩,與其他考生保持1米以上間距,并在規(guī)定區(qū)域內(nèi)自覺接受體溫檢測和身份核驗。     高考期間,市場監(jiān)管部門將在考點周邊開展食品安全駐場保障工作,廣大考生及家長如發(fā)現(xiàn)有違反《食品安全法》等法律法規(guī)的行為,請立即撥打12315進行投訴舉報。     雞西市市場監(jiān)督管理局衷心祝愿廣大考生:萬事身體健康為先,一切平安順遂為宜,考出最佳水平,取得理想成績,金榜題名!高考加油!
 
(文/云推小編)
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