一直以來 　　晶瑩剔透、爽滑、柔軟有彈性的果凍 　　都很受小朋友 　　甚至大朋友的喜愛 　　可是這長相可愛、口感極好的果凍 　　營養嗎？健康嗎？ 　　人人都適合吃嗎？ 　　帶著這些問題 　　跟著誠誠一起來了解一下吧 　　↓↓↓ 　　果凍有營養嗎？ 　　果凍是以水、食糖等為主要原料，輔以增稠劑等食品添加劑，添加或不添加果蔬制品、乳及乳制品等原料，經溶膠、調配、灌裝、殺菌、冷卻等工序加工而成的膠凍食品。 　　果凍的主要成分是水和食糖，其它營養成分很少，雖然市面上大多果凍中含有果肉或果汁，但水果或果汁的含量相對較低，并不能提供新鮮水果中含有的維生素、膳食纖維等營養成分，因此，吃果凍并不能代替吃新鮮水果。此外，果凍可以給人以飽腹感，兒童青少年一次性食用過多還可能影響正常飲食。 　　誠誠建議 　　想吃水果了，就吃新鮮水果！ 　　別狂吃果凍 　　無論是小朋友還是大朋友 　　都不要貪吃喲！ 　　果凍健康嗎？ 　　果凍中除了含有水、糖等，還含有增稠劑等食品添加劑，增稠劑可以使果凍形成凝膠，賦予果凍特有的口感和金瑩剔透的造型。 　　果凍生產中常用的增稠劑有卡拉膠、瓜爾膠、魔芋粉等，均為天然多糖，這類天然多糖對改善腸道微生態和通便具有一定作用，根據GB 2760-2014《食品安全國家標準 食品添加劑使用標準》的要求，果凍中，卡拉膠、瓜爾膠等作為增稠劑可“按生產需要適量使用”。因此，只要是按照相關標準合理使用增稠劑等添加劑生產的果凍，都是安全的。 　　但是，市面上有些劣質果凍，生產時為了降低生產成本，減少白砂糖的用量，違規添加大量甜蜜素等甜味劑。甜蜜素是一種沒有營養的人工合成甜味劑，它的甜度是蔗糖的30至40倍，但甜蜜素過量食用會對人體有害。甜味劑超量的果凍味道特別甜，而且從包裝盒里倒出來容易變形，消費者應謹慎選購。
　　誠誠建議 　　購買正規渠道銷售、正規廠家生產、標簽標識完整的產品 　　購買沒有破損、漲杯（或漲袋）的產品 　　人人都適合吃果凍嗎？ 　　由于3歲以下幼兒會咽部還未發育成熟，而不少果凍的形狀像一個塞子，且體積小、質感光滑并富有彈性，幼兒吸食的時候，很容易被堵住氣管，造成意外事故，因此，3歲以下的幼兒應該慎吃果凍。其次老人的身體機能有所下降，吸食時也容易被果凍堵住氣管。 　　誠誠建議 　　3歲以下的幼兒必須在監護人的指導下食用，勿讓孩子單獨食用喲 　　學齡兒童和老人應用小勺取食，細嚼慢咽 　　勿直接吸食果凍，謹慎購買小型杯裝果凍產品 　　來源：風管處