兒童是祖國的花朵，孩子的健康成長關乎著祖國的未來與希望。如何讓小朋友們吃得健康、吃得安全、吃得科學，在“六一”兒童節到來之際，洛陽市市場監督管理局為家長和小朋友們送上了一份貼心的兒童飲食消費提示：   　　1
　　選購食品要細辨，包裝標簽別忽視   　　購買食品時，一要正確選擇購買渠道，記住要到正規超市和固定的銷售門店，避免在流動攤販處購買。不要買來歷不明或過期食品；二要細看食品包裝，記住要查看食品包裝密封是否完好，真空包裝食品要注意是否出現漏氣、脹袋等現象；三要看清食品標簽，記住預包裝食品上要有名稱、規格、凈含量、生產日期、配料表、保質期、產品標準、生產者的名稱、地址和聯系方式等基本內容。買來的食品要按照包裝上標識的條件進行貯存。通常，打開包裝后就要盡快吃完。   　　2
　　選擇零食門道多，兒童營養要均衡   　　要想長高高，就要營養多多，所以家長和孩子選購零食時，要仔細辨別食品類別并查看配料表，盡量選擇營養豐富的食品，優先選擇含蛋白質、維生素和微量元素豐富的食品，并妥善保管購物憑證，多添加劑、多糖、多鹽、多油的“四多”食品盡量少買，價格低廉、口感辛辣刺激、色澤艷麗的“問題五毛食品”堅決不買。一日三餐應以谷類為主，鼓勵孩子多吃蔬菜、水果和薯類，常吃奶類、豆類或其制品，適量吃一些魚、禽、蛋、瘦肉。多選擇蒸、煮、燉、煨等烹飪方式，避免吃沒熟的食物。小朋友們記住了：零食好吃，但代替不了正餐。   　　3
　　天熱冷飲受喜愛，適時適量不貪多   　　說到小朋友的最愛，除了零食，就是飲料了。炎炎夏日喝飲料要注意：一是不要空腹或在正餐后立即喝冷飲；二是不要在劇烈運動后馬上喝大量冷飲；三是不要喝冷飲后馬上喝熱水，以免刺激胃黏膜血管導致胃腸道功能紊亂，引發腹瀉或咽部疼痛；四是食用冷飲要適量，過量食用會影響食物中營養物質的吸收和消化，會使消化道的溫度降低過大，造成消化不良，甚至造成對消化道的傷害。敲重點：喝飲料不能替代喝水。   　　4
　　特殊食品需慎食，刺激性食物當遠離   　　家長們要注意，由于吞咽等身體機能發育還不完善，小朋友吃顆粒狀、果凍狀和魚類以及那些小巧、圓形、帶核的水果，比如櫻桃、龍眼、葡萄等要謹慎，防止發生嗆入氣管或噎住喉嚨等危險；吃黏性較大的食品，比如粽子等，要先切成小塊，以防止黏在喉嚨上引發危險；不吃使神經興奮的食品或飲料。要記住：小朋友禁止接觸含酒精的食品或飲品！   　　5
　　外出就餐講究多，疫情防控需謹記   　　防疫期間外出就餐時，避免去人員密集的餐廳。外出吃飯要選擇食品衛生等級較高、食品安全條件較好、設施齊全的餐廳，再看看它有沒有食品經營許可證等，實施“明廚亮灶”的餐廳是不錯的選擇。提倡使用公筷公勺，鼓勵分餐，可有效降低病毒傳播的風險，同時，還可以幫助小朋友養成定量取餐、按需進食的習慣，養成節約糧食的好習慣。   　　最后，祝小朋友們度過一個健康快樂、飲食安全的兒童節！